Latest News

Thursday, January 31, 2008

Pertolongan Untuk Keracunan

Pada hakekatnya semua zat dapat menimbulkan keracunan dan merupakan reaksi tubuh terhadap zat yang masuk tersebut kedalam tubuh masuknya racun kedalam tubuh melalui : Mulut (termakan), paru-paru (terhirup), Kulit (meresap) sedangkan tanda2 keracunan tidak selalu sama tergantung pada :
Jenis Racun, jalur masuknya racun kedalam tubuh, banyaknya racun yang masuk, konsentrasi racun, lamanya berada dalam racun. sedangkan secara umum keracunan dapat menimbulkan gejala : Mual-mual kadang disertai muntah, pusing atau sakit kepala, berkunang-kunang mata, perut mules, mulut atau napas bau racun yang masuk, sesak napas pernapasan terganggu, kadang2 timbul kejang, kesadaran menurun sampai Pertolongann kalau melalui Mulut :
1. Encerkan racun yang masuk kedalam lambung dengan meberi minum sebanyak mungkin agar konsentrasi racun rendah sehingga penyerapan dapat diperlambat. dan makanan/minuman yang boleh diberikan al :Air minum biasa, susu, Teh pekat, telur, Roti bakar hangus juga segara kosongkan lambung bila si penderita masih sadar dapat dirangsang supaya muntah
2. Keracunan Melalui Paru-paru antara lain pertolongannya :a. Penderita harus segera dibawa ketempat yang aman/bebas.b. kalau sadar sipenderita disuruh bernapas dalam berulang kali.c. Bila tidak bernapas berikan napas buatan, hati2 jangan sampai penolong terkontaminasi dengan udara beracun.d. Bila denyut berhenti lakukan denyut jantung butan.e. Segera bawa kerumah sakit terdekat.
3. Keracunan melalui Kulit pertolongan :a. segara bilas/ cuci dengan air sampai bersih.b. pakain yang terkena dilepas.c. Perhatikan agar penolong tidak terkontaminasi.
dari semuanya ini yang paling penting adalah berusahalah untuk tidak mendekati tindakan-tindakan berbahaya karena kesehatan lebih baik daripada materi.

Singkong Obat Rematik

Siapa tak kenal singkong? Tanaman �rakyat� ini bisa dikatakan sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Bukan hanya umbinya yang memiliki rasa yang khas, namun daun singkong pun bisa disulap menjadi sayuran yang sangat nikmat. Sebagai penganan,
umbi singkong diminati hampir di semua wilayah di tanah air. Umbi singkong juga dikenal sebagai makanan pokok di daerah-daerah tertentu. Di beberapa daerah, singkong (Manihot utilissima) dikenal dengan berbagai nama, seperti ubi kayee (Aceh), kasapen (Sunda), tela pohong (Jawa), tela belada (Madura), lame kayu (Makassar), pangala (Papua), dan lain-lain. Tanaman singkong sangat mudah tumbuh. Tumbuhan yang berasal dari Amerika Tropis ini banyak ditanam di pekarangan, tanggul, ataupun sawah. Perbanyakan tanaman dapat dilakukan dengan stek dari batang singkong tua. Menurut pakar tanaman obat, Prof Hembing Wijayakusuma, Efek farmakologis dari singkong adalah sebagai antioksidan, antikanker, antitumor, dan menambah napsu makan. Bagian yang umum dipakai pada tanaman ini adalah daun dan umbi. Umbi singkong memiliki kandungan kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B dan C, dan amilum. Daun mengandung vitamin A, B1 dan C, kalsium, kalori, forfor, protein, lemak, hidrat arang, dan zat besi. Sementara kulit batang, mengandung tannin, enzim peroksidase, glikosida, dan kalsium oksalat.
Selain sebagai makanan, tanaman singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat. Di antaranya obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.Mengatasi rematik bisa dilakukan dengan pemakaian dalam dan pemakaian luar. Pada pemakaian luar, sebanyak 5 lembar daun singkong, 15 gram jahe merah, dan kapur sirih secukupnya, dihaluskan dan ditambahkan air secukupnya. Setelah diaduk, ramuan dioleskan pada bagian tubuh yang sakit. Pada pemakaian dalam, 100 gram batang singkong, 1 batang sereh, dan 15 gram jahe direbus dengan 1.000 cc air hingga tersisa 400 cc. Lalu, disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari. Mengatasi sakit kepala, daun singkong ditumbuk lalu digunakan untuk kompres. Sebagai obat demam, 60 gram batang pohon singkong, 30 gram jali yang telah direndam hingga lembut direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Ramuan disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari. Mengatasi luka bernanah, batang singkong segar ditumbuk lalu ditempelkan pada bagian tubuh yang sakit. Untuk luka garukan, singkong diparut lalu ditempelkan pada bagian yang sakit dan diperban. Obat luka karena terkena benda panas, singkong diparut lalu diperas. Airnya didiamkan beberapa saat hingga patinya mengendap, lalu patinya dioleskan pada bagian yang luka. Mengatasi diare, 7 lembar daun singkong direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Lalu disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari. Obat cacingan, 60 gram kulit batang singkong dan 30 gram daun ketepeng cina direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Lalu disaring dan diminum airnya menjelang tidur. Mengatasi beri-beri, 200 gram daun singkong dimakan sebagai lalap. Untuk meningkatkan stamina, 100 gram singkong, 25 gram kencur, dan 5 butir angco yang telah dibuang bijinya, diblender dengan menambahkan air secukupnya. Lalu tambahkan madu dan diminum.

KATARAK?

Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata. Lensa mata normal seharusnya bening. Kekeruhan ini akan membuat jalannya sinar masuk kemata, sehingga penglihtan menjadi buram. Pengobatan : Obat katarak berupa obat tetes mata, vitamin atau anti oksidan hanya menghambat proses bertambah matangnya katarak, tetapi tidak dapat mengurangi atau menghilangkan katarak.
Opersi katarak dilakukan jika penglihatan sudah mengganggu pasien, tidak harus menunggu sampai katarak matang. Katarak tidak dapat diatasi dengan laser, akan tetapi harus dengan pembedahan untuk mengeluarkan lensa yang keruh tersebut, kemudian diganti dengan lensa tanam buatan. Operasi katarak dapat dilakukan dengan mikroskop dan mesin FAKOEMULSIFIKASI, yang memafaatkan getran ultr asonik untuk menghancurkan katarak. Tindakan laser dapat digunakan setelah operasi katarak, apabila kapsul lensa mengalami kekeruhan.

Khasiat Lidah Buaya

(Aloevera) Selain menyuburkan rambut, lidah buaya juga dikenal berkhasiat untuk mengobati sejumlah penyakit. Di antaranya diabetes melitus dan serangan jantung. Lidah buaya atau Aloevera adalah salah satu tanaman obat yang berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit.
Tanaman ini sudah digunakan bangsa Samaria sekitar tahun 1875 SM. Bangsa Mesir kuno sudah mengenal khasiat lidah buaya sebagai obat sekitar tahun 1500 SM. Berkat khasiatnya, masyarakat Mesir kuno menyebutnya sebagai tanaman keabadian. Seorang peracik obat-obatan tradisional berkebangsaan Yunani bernama Dioscordes, menyebutkan bahwa lidah buaya dapat mengobati berbagai penyakit. Misalnya bisul, kulit memar, pecah-pecah, lecet, rambut rontok, wasir, dan radang tenggorokan. Dalam laporannya, Fujio L. Panggabean, seorang peneliti dan pemerhati tanaman obat, mengatakan bahwa keampuhan lidah buaya tak lain karena tanaman ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup bagi tubuh manusia. Hasil penelitian lain terhadap lidah buaya menunjukkan bahwa karbohidrat merupakan komponen terbanyak setelah air, yang menyumbangkan sejumlah kalori sebagai sumber tenaga. Makanan Kesehatan Menurut seorang pengamat makanan kesehatan (suplemen), Dr. Freddy Wilmana, MFPM, Sp.FK, dari sekitar 200 jenis tanaman lidah buaya, yang baik digunakan untuk pengobatan adalah jenis Aloevera Barbadensis miller. Lidah buaya jenis ini mengandung 72 zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Di antara ke-72 zat yang dibutuhkan tubuh itu terdapat 18 macam asam amino, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral, enzim, hormon, dan zat golongan obat. Antara lain antibiotik, antiseptik, antibakteri, antikanker, antivirus, antijamur, antiinfeksi, antiperadangan, antipembengkakan, antiparkinson, antiaterosklerosis, serta antivirus yang resisten terhadap antibiotik. Mengingat kandungan yang lengkap itu, lidah buaya menurut Dr. Freddy bukan cuma berguna menjaga kesehatan, tapi juga mengatasi berbagai penyakit. �Misalnya lidah buaya juga mampu menurunkan gula darah pada diabetesi yang tidak tergantung insulin. Dalam waktu sepuluh hari gula darah bisa normal,� katanya. Mengandung AntioksidanMenurut Dr. Freddy, beberapa unsur mineral yang terkandung dalam lidah buaya juga ada yang berfungsi sebagai pembentuk antioksidan alami. Misalnya vitamin C, vitamin E, dan zinc. �Bahkan hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan asal Amerika Serikat menyebutkan bahwa dalam Aloevera barbadensis miller terdapat beberapa zat yang bisa berfungsi sebagai antioksidan,� ujarnya. Antioksidan itu berguna untuk mencegah penuaan dini, serangan jantung, dan beberapa penyakit degeneratif. Lidah buaya bersifat merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Dalam lendir lidah buaya terkandung zat lignin yang mampu menembus dan meresap ke dalam kulit. Lendir ini akan menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit. Hasilnya, kulit tidak cepat kering dan terlihat awet muda. Selain wasir, lidah buaya bisa mengatasi bengkak sendi pada lutut, batuk, dan luka. Lidah buaya juga membantu mengatasi sembelit atau sulit buang air besar karena lendirnya bersifat pahit dan mengandung laktasit, sehingga merupakan pencahar yang baik. Sejauh ini, menurut Dr. Freddy, penelitian belum menemukan efek samping penggunaan lidah buaya. Jika ada masalah, itu hanya berupa alergi pada mereka yang belum pernah mengonsumsi lidah buaya. �Tapi, sejauh ini dari pasien saya yang mengonsumsi suplemen berbahan dasar lidah buaya, reaksi yang muncul adalah karena daya kerja obat yang melawan penyakit,� katanya. Namun, yang perlu diingat, menurut Dr. Freddy, sifat tanaman lidah buaya hampir mirip dengan buah apel yang bila habis digigit langsung berwarna cokelat. Hal itu bisa menjadi tanda lidah buaya telah teroksidasi, sehingga beberapa zat yang dikandungnya rusak. �Memang tidak semua unsurnya rusak, tapi siapa yang mau hanya mendapat ampas? Karena itu, sebaiknya segera konsumsi ramuan lidah buaya, baik yang diracik atau yang sudah diolah, agar lebih terasa manfaatnya,� lanjutnya. Ramuan Lidah Buaya Radang tenggorokanCara Meramu: 1 daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong-potong atau diblender. Tambahkan 1 sendok makan madu murni. Minum 3 kali sehari. AmbeienCara Meramu: Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dibuang durinya, dicuci, lalu diparut. Beri setengah (1/2) gelas air panas, kemudian peras. Tambahkan 2 sendok makan madu. Dalam keadaan hangat, minum 3 kali sehari. SembelitCara Meramu: Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong kecil-kecil. Seduh dengan setengah (1/2) gelas air. Beri 1 sendok makan madu. Hangat-hangat dimakan 2 kali sehari. Diabetes melitusCara Meramu: 2 batang daun lidah buaya, dicuci, dibuang durinya, dipotong-potong. Rebus dengan 3 gelas air, lalu saring. Minum 3 kali sehari sesudah makan, masing-masing setengah gelas. Penurun kadar gula darahCara Meramu: 1 pelepah lidah buaya ukuran besar (kira-kira seukuran telapak tangan) dibersihkan dengan mengupas kulit dan durinya. Rendam sekitar 30 menit dalam air garam. Remas sebentar lalu bilas di bawah air yang mengalir (air kran). Rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Dinginkan. Minum sebanyak 1/2 gelas, 2 sampai 3 kali sehari. Penyubur rambutCara Meramu: 2 pelepah lidah buaya dicuci lalu kupas. Isinya digosokkan pada kulit kepala yang telah dikeramas pada sore hari. Bungkus dengan kain. Keesokan harinya rambut dibilas. Lakukan setiap hari selama 3 bulan. Batuk (yang membandel)Cara Meramu: 20 g daun lidah buaya dicuci, dikupas, dipotong-potong. Beri 2 sendok makan madu murni. Minum 2 kali sehari. Ulangi selama 10 hari.

Dry Eye Syndrome

The corneal nerves are transected creating a neurotrophic cornea,which can result in neurotrophic epitheliopathy This neurotrophic effect decrease the feedback loop to the lacrimal land and cause a secondary decrease in tear production and dry eye condition
The surface of the reshaped cornea may not hold the tear film as well as before, causing secondary wetting problem The microkeratome may damage the gobblet cells and microvilli, causing s corneal surface problemsAn abnormally low Schirmer�s test result, low tear break-up time (TBUT), and conjuctival and corneal staining with fluorescein, rose bengal or lissamine green are indicative of possible preoperative dry eye syndrome, which predisposes the patient to such problems postoperativelyLow ambient humidity such as occurs during winter months in northern climatesBlepharitis and meibomianitis may also predisposes to surface problems after LASIK surgeryPreventionTreat dry eye syndrome preoperatively with a combination of artificial tear supplements, topical cyclosporine(Restasis), and punctal plugsTreat blepharitis preoperativelyConsider performing a nasal hinge LASIK flapConsider a surface ablation procedureConsider avoiding keratorefractive surgery when the surface problems can�t be satisfactorily improved prior to surgery. Cause

Corneal Ectasia

Lasik surgery weakens the corneal stroma, leading to progressive corneal thinning and protrusionSubclinical keratoconus and pellucid marginal degeneration greatly increase the risk of progressive ectasia after lasikA residual stromal bed thickness less than 250um likely weakens the cornea
excessively and increases the risk of ectasiaA residual stromal bed thickness of less than 50% of the original corneal thickness may also excessively weaken the cornea and predispose to ectasia PreventionReview the preoperative corneal topography to exclude mild keratoconus and pellucid marginal degeneration Make sure the expected residual bed thickness for each patient is >250um and >50% of the original corneal thickness Consider measuring the flap thickness intraoperatively to be sure there is adequate residual stromal bed thickness for the planned ablationConsider a surface ablation procedure if the residual stromal bed thickness is <250um>

Kulit Sensitif

Ini pengalaman yang saya dapatkan lewat pengamatan langsung atas diri ibu saya. Ibu saya selain menderita lemah jantung, pengapuran di daerah leher, juga memiliki kulit yang sensitif. Bila keseringan terkena air saja kulit kaki maupun tangan ibu saya bisa langsung jadi kasar dan seperti mengelupas.
Tidak jarang kemudian lecet dan terluka. Kadang kala lecet dan luka seperti ini jika parah bisa bernanah. Kata ibu saya, kulit tangan dan kakinya tersebut sudah dari jaman kecil seperti itu.Saya pernah mengantar beliau ke rumah sakit untuk keperluan pengobatan penyakit kulitnya ini. Memang setelah diperiksa dan dikasih obat oleh dokter kulit ibu saya jadi lebih baik. Namun ketika obat atau salep yang diberikan telah habis kulit ibu saya kembali seperti semula. Ketergantungan terhadap obat akhirnya membuat ibu saya menyerah dan mengambil alternatif lain. Untuk keperluan cuci tangan dan mandi ibu saya menemukan cara yang paling efektif agar kulitnya tidak kasar dan mengelupas lagi. Walaupun cara ini tidak menghilangkan sisi sensitif dari kulit ibu saya, namun setidaknya cara ini mempu untuk mengatasi dan mencegah terjadinya hal yang lebih parah. Cukup sederhana saja. Karena sering kali dengan menggunakan sabun cuci atau sabun mandi biasa yang lumayan memiliki sisi �kimia� yang keras, maka alternatifnya adalah dengan mencari atau menggunakan sabun untuk keperluan cuci maupun mandi yang memiliki sifat �lembut�. Sabun tersebut dapat ditemukan secara mudah di toko-toko, dan tidak perlu repot-repot mencarinya. Apakah sabun yang lembut ini? Sabun ini adalah sabun bayi. Bayi sudah diketahui memiliki kulit yang lembut dan sensitif demikian sehingga bayi memerlukan treatment atau perlakuan yang berbeda dengan orang dewasa. Mulai dari sabun, shampo dan sebagainya, haruslah menggunakan jenis yang lembut dan cocok untuk bayi. Nah, sifat inilah yang dipergunakan untuk mengatasi kulit yang sensitif. Hasilnya cukup memuaskan. Seorang teman yang memiliki kulit seperti ini pernah saya berikan sabun bayi dan saya anjurkan untuk mencobanya. Hasilnya adalah ucapan terima kasih karena anjuran atau saran saya tersebut yang mengandung arti bahwa resep sabun mandi saya tersebut manjur kepadanya. Dia juga sempat menunjukkan hasil dari anjuran saya tersebut jadi gunakan sabun bayi untuk keperluan cuci mencuci tangan kaki dan mandi.

Trend Mutahir Penanganan Faktor Resiko Penyakit Jantung

Sebagai Upaya Prevensi PrimerDr. Adnil Basha, SpJP. Hidup sehat, panjang umur dan terbebas dari semua penyakit, selalu menjadi dambaan semua orang Namun gaya hidup masyarakat perkotaan, pola makan yang tidak seimbang dan polusi udara meningkatkan risiko terhadap penyakit-penyakit degeneratif,
seperti penyakit-penyakit kardiovaskuler, stroke, kanker, diabetes mellitus dan hipertensi.Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Stroke: Gender (Laki-laki)Kegemukan (Obesitas)Kencing Manis (Diabetes Mellitus)Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)Pengapuran Pembuluh Darah (Atherosclerosis) HiperkolesterolAsam Urat (Hiperuricemia)MerokokKeturunan (genetik) Pola makan yang tidak seimbangKeluhan-keluhan yang perlu diperhatikan: Rasa tidak enak pada dada sebelah kiri. Pegal-pegal dan kesemutan/baal, mulai dari punggung sebelah kiri menjalar ke ujung jari sebelah kiri. Sakit di sebelah kiri terutama saat melakukan aktifitas atau beristirahat. Cepat merasa letih dan sesak nafas terutama saat melakukan aktifitas.Kolesterol dan Penyakit Jantung KoronerKolesterol adalah sejenis lemak yang diproduksi oleh hati. Pada dasarnya kolesterol tidak berbahaya. Sebaliknya tubuh membutuhkan kolesterol untuk membantu membentuk hormon dan susunan syaraf pusat dalam otak. Kolesterol berubah menjadi jahat saat bertemu dengan RADIKAL BEBAS yang mengubah sifat kolesterol yang pada awalnya cair menjadi lengket. Dalam perjalanannya kolesterol yang telah teroksidasi tersebut menempel pada dinding pembuluh darah dan pada akhirnya dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah. Kondisi ini biasanya dikenal dengan istilah ATHEROSCLEROSIS, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner dan stroke.Faktor Risiko Radikal BebasGaya hidup: Kehidupan malam, Mengkonsumsi minuman beralkohol, Kurang istirahat/tidur, Merokok, Kurang berolahraga/aktifitas fisik, Stress/depresi.Polusi udara (terutama di daerah perkotaan)Pola Makan: Gizi tidak seimbang, Mengkonsumsi makanan cepat saji (junk food), Kekurangan vitamin/mineral tubuh, Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat pengawet, pewarna dan penambah rasa. Untuk meredam radikal bebas dalam tubuh inilah dibutuhkan ANTIOKSIDAN. Diperoleh dari sayur mayur dan buah-buahan, terbukti dapat mencegah oksidasi LDL dan meningkatkan HDL. Vitamin yang tergolong dalam ANTIOKSIDAN : Vitamin A (Multi Karotin)Vitamin CVitamin ENamun antioksidan yang paling esensial dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan jantung adalah Vitamin C dan Vitamin E.Vitamin CBersifat larut dalam airBekerja di dinding pembuluh darahBerfungsi melindungi pembuluh darah agar tidak rusak teroksidasi oleh radikal bebasVitamin EBersifat larut dalam lemakBekerja pada sisi dinding pembuluh darahFungsi: Melindungi kolesterol dari proses oksidasi radikal bebas, Sebagai pembuka sumbatan pada pembuluh darah (vasodilator)Selain anti oksidan berupa vitamin C dan E, untuk mencegah peradangan/infeksi tubuh juga membutuhkan BIOFLAVONOID berupa PHYTOCHEMICAL. Phytocemical adalah unsur tumbuhan selain vitamin dan mineral yang tidak dapat diekstrak dan hanya dapat diperoleh bila kita mengkonsumsi tumbuhan/buah. Phytochemical penting dibutuhkan tubuh karena dapat untuk membantu kerja vitamin menjadi lebih efektif.Selain antioksidan, juga terdapat jenis makanan lain yang juga bermanfaat untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan jantung, yaitu:Omega 3Omega 3 adalah asam lemak esensial terdiri dari EPA dan DHA. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi ikan yang banyak mengandung omega 3 dapat merendahkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL serta mencegah atherosclerosis.SeratThe Journal of the American Medical Association (JAMA), menyatakan diet tinggi serat mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka yang mengkonsumsi serat rata-rata 22,9 gram, mengalami penurunan risiko penyakit jantung hingga 23%. Konsumsi serat membantu mengurangi kadar LDL, trigliserida dan gula darah Bawang PutihBawang putih juga terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang menjadi faktor pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu juga dapat membantu mengendalikan kadar trigliserida dan membantu mempertahankan elastisitas pembuluh darah yang mengalami penuaan. Berfungsi juga sebagai anti virus.LesitinDiproduksi di dalam hati dan berfungsi untuk membantu efetifitas kerja liver sebagai alat detoksifikasi. Untuk pencegahan jantung koroner, lesitin membantu mengurangi pengerasan pembuluh darah dengan cara mencegah penumpukan lemak di dindingnya.Lesitin juga berguna untuk mencegah tingginya kolesterol, pembentukan batu empedu, sirosis hati dan kelainan pembuluh darah. Pada orang yang mengalami obesitas, lesitin membantu menurunkan kadar lemak tubuh.Vitamin B KompleksBagi penderita Penyakit jantung Koroner dengan kadar plasma homosistein tinggi, sebaiknya memperbanyak konsumsi vitamin B kompleks untuk membantu enzim tubuh mengubah dan mengurangi kadar plasma homosistein hingga tidak lagi berbahaya bagi kesehatan jantung.

Menjaga Metabolisme Tubuh

Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan? Kondisi tubuh Anda harus dijaga. Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehar-hati, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini: Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam.
Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik. Penuhi kebutuhan tidar malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu ternyata gunanya untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.

Stres menyerang sistem kekebalan tubuh

Hampir setiap orang pernah mengalami stres. Terlebih di zaman edan seperti sekarang, stres menjadi penyakit yang lazim. Mungkin justru mustahil jika kita tak pernah stres.
Stres yang tidak diimbangi dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat, maka strespun dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Sebenarnya, stres tidaklah selalu buruk. Terkadang, stres jug abisa digunakan sebagai motivasi selama masih dalam keadaan wajar. Misalnya saja, sebagai pendorong Anda untuk selalu bangun di pagi hari dan memulai aktivitas di kantor. Di sisi lain, stres yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan chronic/toxic stres. Dimana daya tahan alami tubuh menurun yang pada akhrnya akan mempengaruhi kesehatan tubuh.Mulai dari depresi, kegelisahan tiada henti, sampai kondisi fisik seperti hipertensi, migrain, kenaikan berat badan, nyeri punggung, dan diabetes. Tubuhpun rentan terhadap penyakit flu bahkan kanker. Diperkirakan, sedikitnya 75% pasien berobat pada dokter dikarenakan penyakit akibat stres.Indikasi stres dapat terlihat dari kadar hormon kortisol dan hormon adrenalin lainnya. Kortisol disebut sebagai hormon stres. Dalam keadaan stres, kadarnya akan meningkat. Kadar tertinggi terjadi di antara tengah malam sampai pagi. Dengan kadar normal pagi hari 38-690nmol/liter dan 69-345 nmol/liter di malam hari. Saat kadarnya meningkat, maka kita akan sulit berkonsentrasi dan daya ingat menurun.Berdamai dengan stres?Bisa dimulai dari sekarang. Jangan menunggu sampai stres menggerogoti daya tahan tubuh. Hal pertama yang harus dilakukan adalah kenali keadaan Anda di kala stres dan berusaha untuk melepaskan stres. Anda bisa memulai dengan tidur yang cukup. Kurangnya tidur yang berkualitas akan membuat seseorang lekas marah dan rentan terhadap penyakit akibat stres, termasuk penurunan kekebalan tubuh.Tidur yang cukup harus dibarengi dengan pola makan sehat. Makanan berprotein tinggi, seperti seafood, daging, kacang-kacangan dapat menjagakestabilan gula darah sihingga produksi hormon stres bisa dikendalikan. Perbanyaklah minum air putih agar tidak terjadi dehidrasi, minimal 8 gelas sehari. Lalu, mulailah mengurangi minuman berkafein karena zat tersebutr merupakan salah satu pemcau stres yang utama.Melakukan yoga, meditasi, maupun olahraga lainnya secara teratur dapat membantu Anda mengatasi stres. Mungkin di tengah kesibukan, agak sulit mencuri-curi waktu untuk melakukan itu semua. Satu cara yang dianggap ampus mengatasi stres hanya dalam 30 detik adalah bernafas yang dalam. Jika anda merasakan gejala-gejala stres, hentikanlah sejenak aktivitas Anda. Tarik nafas dalam dan perlahan. Maka, keseimbangan tubuh Anda dapat kembali normal. Di samping itu, konsumsi suplemen atau vitamin juga dapat mengurangi stres. Sekaligus mempertahankan kesehatan tubuh. Berikut, beberapa suplemen yang bisa mengurangi risiko stres. Vitamin C. Merupakan anti oksidan dan penting bagi kekebalan tubuh. Kadar vitamin C tinggi secara alami pada kelenjar adrenal. Jika stres menyerang, kadarnya akan menurun. Vitamin B. Jenis vitamin yang mudah larut dalam air. Hingga mudah pula hilang dari tubuh karena stres atau penguapan. Untuk itu, konsumsilah ekstra vitamin B. Terutama vitamin B5 yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan menunjang fungsi kelenjar sdrenal. Kalsium. Selain baik untuk kesehatan tulang, kalsium juga penting dalam kontraksi otot dan relaksasi. Magnesium. Mineral ini dipakai lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh. Saat stres pun, magnesium banyak dipakai. Hingga defisiensi meniral ini sering dihubungkan dengan sindrom kelelahan. Asam Lemak Omega 3. Disebut juga asam deoksibiribonukleat (DHA). Asam lemak ini diperlukan untuk kesehatan sel otak. Komponen asam lemak omega 3 membentuk sel-sel lemak secara optimal yang dipakai pada struktur dan fungsi otak. Karena, 60% jaringan otak tersusun atas sel-sel lemak. Rhodiola. Rhodiola dapat melawan depresi sekaligus memperbaiki mood dengan rangsangan terhadap aktivitas neurotransmiter. Rhodiola berguna bagi penderita gangguan tidur. Melatonin. Merupakan hormon antioksidan yang diproduksi alami oleh tubuh. Melatonin dapat menormalkan kadar kortisol, mencegah pengaruh buruk kortisol, pada sistem kekebalan tubuh, dan mencegah peningkatan gula darah sat stres. by Irfan Arief

Minum 6 gelas air putih....manfaatnya luar biasa

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter, dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya.
Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini : Sakit Kepala, Asma, Hosthortobics, Darah Tinggi, Bronchitis, Kencing Manis, Kurang Darah, TBC Paru-paru, Penyakit Mata, Rematik Radang Otak, Pendarahan di Mata, Lumpuh, Batu Ginjal Mata Merah Kegemukan, Penyakit Saluran Kencing, Haid tidak teratur, Radang / Sakit persendian, Kelebihan Asam Urat, Leukimia, Radang Selaput Lendir, Mencret, Gangguan Jantung, Disentri, Kanker Payudara, Mabuk, Pusing, Gamang, Ambeien, Radang Tenggorokan, Batuk, Sembelit, Bagaimana Air Minum itu bekerja? Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini. bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur. Bagaimana melakukan terapi ini ? Pagi hari ketika anda baru bangun tidur ( bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa". Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring. Apakah Mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus? Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini dalam waktu seperti tertulis di bawah ini: Sembelit - 1 Hari TBC Paru-Paru - 3 Bulan Kencing Manis - 7 Hari Asam Urat - 2 Hari Tekanan Darah - 4 Minggu Catatan : Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan - selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat.

Gejala awal tumor otak

Nyeri kepala adalah nyeri yang paling banyak dikeluhkan penderita selain nyeri pinggang saat berobat ke dokter, dan nyeri kepala merupakan gejala awal yang diderita sekitar 30 persen pederita tumor otak.
�Gejala tumor otak tergantung letak dan kecepatan pertumbuhannya. Namun gejalanya muncul secara tersamar yang biasanya dimulai dengan gangguan mental ringan yang hanya dapat dirasakan oleh orang yang berhubungan dekat dengan penderita, seperti mudah tersinggung, emosinya labil, pelupa, lamban dan kurang inisiatif, serta depresi,� kata dokter ahli saraf di Lampung, dr Ruth Mariva SpS di Bandarlampung, belum lama ini, seperti dilansir Antara. Dalam seminar sehari tentang nyeri kepala yang diselenggarakan RS Imanuel Way Halim, di Bandarlampung itu, Ruth mengatakan nyeri kepala biasanya sulit digambarkan dan bervariasi, mulai dari yang ringan dan episodik sampai berat dan berdenyut atau meletup, yang umumnya bertambah berat pada malam, saat bangun pagi dan saat perubahan posisi. Pada awalnya, nyeri kepala tumor disebabkan pembengkakan lokal sekitar tumor atau akibat kerusakan pembuluh darah sekitar tumor, dan akhirnya disebabkan oleh tekanan tinggi di dalam kepala. Selain nyeri kepala, katanya, pada tumor otak juga ditemukan gejala mual muntah terutama jika lokasi tumor di bagian belakang, kejang- kejang, dan mengalami gangguan penglihatan dan kelemahan saraf lainnya. �Penderita biasanya datang ke dokter dengan keluhan nyeri kepala di daerah depan (dahi) dan kepala belakang, yang biasanya sudah berlangsung lama dan progresif,� katanya. Berdasarkan penelitian IHS (International Headache Society) tahun 1988 dan disepakati oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI), terdapat 13 kelompok nyeri kepala, di antaranya adalah migren, nyeri kepala tipe tegang, nyeri kepala akibat trauma kepala, nyeri kepala akibat infeksi, dan nyeri kepala akibat gangguan metabolik. Jika dilihat dari waktu dan lamanya serangan, nyeri kepala dapat dibagi atas nyeri kepala akut dan kronis. Menurut dr Ruth, nyeri kepala akut dan hebat memerlukan penanganan segera karena merupakan gejala dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti penyakit pada pembuluh darah otak (stroke, thrombosis, hipertensi maligna), infeksi otak ( meningitis, ensefalitis, abses) dan keracunan karbon monoksida. Disebutkannya, kebanyakan nyeri kepala merupakan gejala yang ringan, namun dapat juga sebagai gejala suatu penyakit yang serius atau berbahaya, misalnya apabila nyeri kepala hebat secara tiba-tiba, bertambah berat dan progresif, disertai kejang dan pingsan, terjadi saat aktifitas dan gangguan penglihatan. Ruth menambahkan , nyeri kepala harus ditangani secara komprehensif, tidak hanya mengobati gejala/ keluhannya saja dengan memberikan obat penghilang nyeri, tetapi juga dengan mendeteksi dan menyingkirkan penyebab terjadinya keluhan tersebut. Penggunaan obat nyeri kepala yang tidak tepat dan berlebihan akan menimbulkan ketergantungan dan nyeri kepala susulan yang berkepanjangan. Dalam kesempatan itu, ia juga menyebutkan bahwa 20 persen pasien yang berobat ke Poliklinik Saraf RS Imanuel Bandarlampung, Januari-Juni 2007, adalah penderita nyeri kepala. Sekitar 65 persen penderitanya adalah perempuan dan lebih dari 50 persen menderita nyeri kepala tegang.

Waspada Kanker

Kanker sering disebut �The Silent Killer�, karena awalnya tidak dirasakan sakit oleh penderita. Lama kelamaan kondisi penderita semakin parah. Ada bermacam-macam kanker. Salah satunya kanker payudara. Jenis kanker terbanyak nomor dua pada wanita Indonesia. Penyebabnya sejauh ini belum diketahui pasti.
Wanita yang punya risiko tinggi, harus waspada. Faktor-faktor risiko terjadi kanker Wanita yang pada usia dibawah 10 tahun sudah menstruasi Menopause di atas usia 50 tahunTidak pernah melahirkanMelahirkan anak pertama di atas 35 tahunTidak pernah menyusui anakPernah operasi payudara karena tumor jinak atau tumor ganas. Diantara anggota keluarga ada yang menderita kanker
Waspada jika:
Ada benjolan di payudaraKeluar cairan yang tidak normal dari putting susu (nanah, darah, cairan encer atau keluar air susu pada ibu yang tidak hamil atau sedang menyusui). Payudara berubah bentuk dan besar. Putting susu melekuk ke dalam

Cara mudah Dan Murah Menghilangkan Formalin

Isu tentang formalin mungkin sudah mulai surut. Tapi upaya yang dilakukan Dra SUKESI M.Si, Dosen Jurusan Kimia Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam ITS, untuk mengurangi kandungan formalin dalam makanan yang telah diawetkan dengan formalin, kiranya bisa dimanfaatkan.
Apalagi cara yang ditawarkannya boleh dibilang tanpa biaya tambahan apa-apa, hanya bagaimana cara memperlakukan bahan makanan itu sebelum dikonsumsi. �Saya tertarik untuk mencoba mencari bagaimana mengurangi kadar formalin dalam makanan semata karena ternyata penggunaan bahan pengawet yang di larang itu sudah sedemikian memasyarakat,� katanya. Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan kadar formalin atau deformalinisasi? Cukup mudah kata Kesi menjelaskan. Dalam siaran pers yang dikeluarkan ITS, ia menjelaskan untuk proses deformalinisasi ikan asin, dapat dilakukan dengan cara merendam ikan asin tersebut dalam tiga macam larutan, yakni air, air garam dan air leri. �Perendaman dalam air selama 60 menit mampu menurunkan kadar formalin sampai 61,25 persen, dengan air leri mencapai 66,03 persen, sedang pada air garam hingga 89,53 persen. Ini artinya hanya dengan perlakuan dan pengetahuan yang baik sebelum dikonsumsi, kadar formalin akan hilang,� katanya. Memang, tambahnya, kita tidak dapat menghilangkan hingga 100 persen kadar formalin yang ada. Tapi paling tidak dengan makin berkurangnya kadar formalin dalam bahan makanan itu, maka untuk mengkonsumsinya relatif aman. �Saya tidak mengatakan formalin itu aman digunakan sebagai pengawet, tapi mengurangi kadar formalin dalam bahan makanan yang mengandung formalin menjadi penting untuk diketahui dan dipahami,� katanya. Bagaimana dengan tahu? �Sedikitnya ada tiga cara penanganan untuk mengurangi kadar formalin, direndam dalam air biasa, dalam air panas, direbus dalam air mendidih, dikukus kemudian direbus dalam air mendidih dan diikuti dengan proses penggorengan,� katanya. Hasilnya, katanya melanjutkan, berbeda-beda, terbaik merebusnya dalam air mendidih kemudian diikuiti dengan proses penggorengan. �Sedang untuk mie proses deformalinisasi terbaik adalah dengan cara merendam dalam air panas selama 30 menit, dimana hasilnya dapat menghilangkan kadar formalin hingga mencapai 100 persen. Adapun pada ikan segar, dapat dilakukan dengan merendam dalam larutan cuka 5 persen selama 15 menit,� katanya. Sukes akan mencoba membuat apa yang telah dilakukan dalam penelitian deformalinisasi ini dalam bentuk brosur praktis agar masyarakat dengan mudah melakukannya. �Kami sedang mencari sponsor untuk menyebarluaskan hasil penelitian ini sebagai bahan untuk penyuluhan kepada masyarakat. Harapannya melalui brosur itu masyarakat akan makin tentang dengan isu-isu formalin, karena ternyata dapat dikurangi kadarnya.

Cegah Kerontokan Rambut

Rambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Sedangkan pria seringkali bermasalah dengan kebotakan. Rambut rontok adalah salah satu masalah yang kerap terjadi pada kita.
Untuk mengatasinya, coba beberapa tips berikut ini: 1. Hindari menyisir saat rambut dalam keadaan basah. Biarkan saja rambut anda kering secara alami. Rambut yang basah lebih mudah lepas jika tertarik sedikit saja. Kebiasaan menyisir rambut ketika basah harus anda hentikan mulailah merawat dan menyayangi rambut anda. 2. Pilihlah sisir dengan gerigi yang jarang. Jika anda menggunakan kerudung atau akan memakai topi, sebaiknya sisir rambut anda terlebih dahulu. Cara ini akan membuat rambut anda lebih terjaga dengan rapih sekaligus dapat melancarkan peredaran darah di kepala. 3. Jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut atau *hairdryer*. Jika anda terpaksa menggunakannya sebaiknya pakai suhu yang rendah. Perhatikan juga jarak rambut dengan pengering. Usahakan jaraknya sekitar 10 - 15 cm dari batang rambut. Keseringan mengeringkan rambut akan membuat kelembaban rambut anda rusak. 4. Sering-seringlah menggerai atau mengurai rambut anda. Apalagi saat anda tidur. Hilangkan kebiasaan mengikat atau menjepit rambut dengan kencang. Hal itu dapat membuat rambut anda mudah patah dan rontok. Selain itu kebiasan mengikat rambut bisa membuat pertumbuhan rambutmu tidak bagus. 5. Untuk menjaga kelembaban rambut, sebaiknya gunakan pelindung kepala seperti *scarf*, topi atau payung ketika anda berada di bawah sinar matahari. 6. Agar rambut lebih sehat dan juga terlihat modis, seringlah mengubah garis belahan dan gaya rambut anda. Mengubah belahan menghindari kulit kepala yang sama terkena matahari dalam waktu panjang. Hal ini dapat mencegah kerontokan secara perlahan. 7. Lakukan perawatan pada rambut secara khusus setidaknya minimal 2 minggu sekali. Lakukan kegiatan creambat, masker dan hair spa untuk memperindah dan menyehatkan rambut anda.

GINGSENG

Meningkatkan Vitalitas dan Daya Seks Pria. Identik sebagai �obat kuat dan panjang umur�, ginseng sudah dikenal oleh bangsa China sejak ribuan tahun lalu. Ginseng sering digunakan sebagai ramuan penambah energi, terutama bagi orang lanjut usia. Ada beberapa jenis ginseng yang dikenal selama ini.
Ginseng paling mahal dan tinggi kualitasnya adalah ginseng liar yang berasal dan Manchuria. Kebanyakan ginseng yang beredar di pasar adalah hasil budidaya, yaitu: Panax ginseng (ginseng China/Korea/Oriental) - ginseng paling populer di pasaran; Panax quinquefolius (ginseng Amerika) - dibudidayakan di Amerika untuk ekspor ke China, khasiatnya masih di bawah ginseng China; Panax notoginseng (Pseudoginseng/ginseng san qi) - banyak digunakan sebagai pereda sakit dan pendarahan; dan Eleutherococcus senticosus (ginseng Siberia) yang khasiatnya menandingi ginseng China.Bagian tanaman yang mengandung zat aktif dan umum digunakan adalah akar. Selain zat aktif ginsenosides (ginseng Panax) atau eleutherosides (ginseng Siberia), ginseng juga mengandung minyak, sterol, pati, gula, pektin, vitamin B1, B2, dan B12, kolin, lemak, dan mineral (termasuk seng, tembaga, magnesium, kalsium, besi, mangan, dan vanadium). Akar ginseng China dijual dalam dua variasi: ginseng putih dan ginseng merah. Ginseng putih berupa akar ginseng kering. Sedangkan ginseng merah (kebanyakan dan Korea) adalah akar ginseng yang dikukus dahulu baru dikeringkan. Proses pengukusan menyebabkan warna akar menjadi kemerahan. Yang merah konon memberi efek lebih hangat/panas (yang) pada tubuh dibandingkan yang putih. Akar ginseng biasanya diminum seperti seduhan teh, atau dalam bentuk kapsul. Belakangan juga banyak diolah dalam bentuk pasta atau tepung untuk minuman larutan. Riset Peran ginseng pada sistim reproduksi pria ternyata bukan sekedar mitos. Sejumlah penelitian pada hewan mengindikasikan adanya peningkatan kadar testosteron dan produksi sperma. Sejumlah penelitian di Korea telah membuktikan bahwa risiko penyebaran kanker pada mereka yang mengkonsumsi ginseng Panax hanya setengah dan jumlah mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.Manfaat Zat-zat aktif pada ginseng membantu proses penyembuhan dengan cara merangsang pembentukan antibodi tertentu. Zat-zat ini turut melancarkan pembentukan hormon dan sperma dengan cara melebarkan saluran pembuluh darah pada alat reproduksi pria. Ginseng juga dapat digunakan untuk mengatasi Ielah berkepanjangan (fatigue) dan efek samping stres pada tubuh, serta mengembalikan vitalitas setelah sakit lama. Menurut ahli-ahli tanaman obat China, ginseng China lebih cocok untuk sistim hormon laki-laki dan ginseng Siberia untuk perempuan, terutama yang siklus haidnya sering tidak teratur. Ginseng Amerika yang bersifat dingin (Yin) lebih sering digunakan sebagai tonik dan untuk mengobati gangguan pada saluran pencernaan. Dosis Untuk pemakaian umum 100 - 250 mg ekstrak ginseng China atau 300 -400 mg ginseng Siberia, satu sampai dua kali sehari. Sedangkan untuk menjaga stamina pada saat stres atau selama masa penyembuhan dan sakit, gunakan dosis yang sama dua kali sehari. Begitu juga untuk masalah impoten dan infertilitas pada laki-laki. Asupan sebaiknya dimulai dengan dosis kecil dulu dan secara bertahap ditingkatkan sampai dosis yang dianjurkan. Batas pemakaian adalah 500 mg sehari. Ginseng sebaiknya tidak dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang. Paling banyak tiga atau empat kali dalam setahun, selama satu sampai dua minggu saja. Efek Samping Ginseng tidak akan menimbulkan masalah jika dikonsumsi dengan cara yang benar. Pemakaian berlebihan dilaporkan dapat menimbulkan gangguan emosi, gangguan tidur, tekanan darah naik, sakit kepala dan sakit perut/diare. Untuk mengatasi efek tak nyaman tersebut dengan mengurangi dosisnya. Kelebihan dosis, khususnya ginseng China yang bersifat stimulan, akan meningkatkan aktivitas hormon estrogen secara berlebihan yang dapat merangsang tumbuhnya tumor payudara dan menyebabkan pendarahan haid hebat. Kombinasi ginseng China dengan zat-zat bersifat stimulan lainnya (seperti teh, kopi atau minuman cola) juga dapat menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan. PERINGATAN: P. ginseng dan P. notoginseng tidak boleh dikonsumsi:Penderita hipertensi dan mereka yang denyut jantung tidak beraturan Penderita radang akut (TBC, bronkitis) Wanita hamil Jika sedang mengkonsumsi obatobat anti depresi Bersama teh, kopi dan minuman cola.

Sehat Dengan Mengkonsumsi Daging

Daging sering dikaitkan dengan lemak dan kolesterol. Siapa yang sering makan daging juga dapat menyebabkan kegemukan. Bahkan diet makanan berlemak tinggi seperti daging juga memicu beragam penyakit.
Selama beberapa tahun terakhir, daging merah selalu dianggap bahan makanan yang harus dihindari. Banyak orang yang telah berjanji kepada dirinya sendiri tak akan menyantap daging, baik steak, burger atau ayam goreng. Makanan berserat dan sea food yang diyakini tidak mengandung lemak jadi pilihan. Belakangan ini, Departemen Pertanian Amerika Serikat melaporkan adanya perubahan dalam teknis berternak dan memotong dalam industri daging. Hasilnya adalah daging potong yang memiliki kandungan lemak yang jauh lebih rendah dibandingkan 25 tahun yang lalu. Anda yang selama ini anti daging karena menghindari lemak tentu bisa menikmati daging tanpa takut gemuk. Sebetulnya, menghindari daging bukan tindakan bijak kecuali Anda penganut vegetarian. Pasalnya, daging merah adalah sumber protein yang baik dan kaya dengan mineral-mineral yang sangat penting buat tubuh seperti zat besi, seng, dan mangan serta vitamin-vitamin B seperti tiamin, riboflavin dan niasin. Untuk menghindari lemak, Anda mungkin bisa memilih daging atau bagian daging yang mengandung sedikit lemak. Lemak daging kambing lebih rendahDi balik kelezatan daging kambing dan disebut-sebut sebagai pemicu hipertensi, ternyata daging kambing mengandung lemak dan kalori lebih rendah ketimbang daging ternak lainnya. Datam 100 gram daging kambing mengandung 154 kalori, lemak 9,2 mg, lemak jenuh 3,6 mg. Sedangkan pada 100 gram daging sapi, terdapat 207 kalori 14 mg lemak, 51 mg lemak jenuh. Sedangkan pada 100 gram daging babi, terkandung 376 kalori, 35 mg lemak, 11,3 mg lemak jenuh. Pada daging ayam, 302 kalori, 25 mg lemak, 0,9 mg lemak jenuh. Demikian data yang dikompilasi dari Daffar Komposisi Bahan Makanan terbitan Depkes RI dan buku Penuntun Diet. Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa daging kambing dianggap paling baik dikonsumsi dan cocok sebagai pilihan bagi orang yang sedang berdiet, karena derajat keasamannya hampir mendekati PH tubuh manusia sehingga tubuh sangat mudah menyesuaikan diri. Tips makan dagingAnda bisa terus makan daging dengan meminimalkan risiko bertambahnya berat badan atau meningkatnya kolesterol atau penyakit degeneratif dengan tip-tip berikut:- Jika Anda membeli daging impor di supermarket. lakukan pengecekan pada label atau tanyakan kepada penjual, kelas berapa daging yang Anda beli. Label "Select', yang sebelumnya dikenal dengan label "Good", adalah daging yang paling rendah lemaknya. Label "Choice" mengandung sedikit lebih tinggi lemaknya, dan "Prime" adalah daging yang lemaknya paling tinggi.- Batasilah jumlah makan daging semacam sosis dari daging sapi.- Pisahkah lemak dari daging sebelum memasaknya.- Lebih baik daging tersebut dipanggang ketimbang digoreng sebelum Anda makan.- Batasilah setiap porsi makanan dengan daging yang beratnya 3 sampai 5 ons saja.- Janganlah memakan lebih dari lima sampai tujuh porsi daging dalam setiap minggunya. Sumber:humanhealth

Stres pada Wanita

Wanita memiliki peran ganda sebagai seorang istri, ibu rumah tangga, pendididik, menjalankan tugas reproduksi, anggota masyarakat dan bahkan juga sebagai pencari nafkah. Dalam menjalankan peran tersebut, ada kalanya dihinggapi berbagai masalah yang menyangkut kejiwaan, yang jika tidak segera diatasi dapat menimbulkan gangguan kesehatan jiwa. Gangguan yang sering dihadapi yaitu berupa stres. Stres yang sering dihadapi oleh kaum wanita biasanya berkaitan dengan rumah tangga, seperti merasa tertekan hidup bersama mertua, hidup diikuti oleh saudara, finansial yang kurang, tidak memiliki keturunan, tindak kekerasan dari suami, dan lain-lain. Siklus kehidupan reproduksi wanita juga seringkali menimbulkan gangguan stres. Misalnya saat menstruasi, hamil, dan menopause. Di lingkungan kerja juga bias terjadi stres akibat hubungan yang tidak harmonis dengan teman, atasan, atau beban kerja yang terlalu berat dan lain sebagainya. Akibat�akibat stres tersebut dapat berupa psikologik dan juga somatik. Stres yang akut dapat menimbulkan penyakit depresi dan kecemasan, sedangkan stres yang kronik dapat menimbulkan gangguan jiwa yang berat (schizofrenia). Mereka yang memiliki pendidikan dan status sosial ekonomi yang rendah cenderung akan lebih mudah mengalami stres. Tidak semua individu akan mengalami gangguan bila sedang stres. Hal tersebut sangat tergantung pada: Kepribadian seseorang ,apakah dia fleksibel atau tidak. Individu yang kesehatannya jelek akan lebih mudah mengalami stres. Falsafah hidup atau keyakinan agama seseorang. Persepsi (tanggapan seseorang terhadap stres ada bermacam-macam, yaitu biasa,agak risau, atau sangat mengganggu). Posisi sosial, apakah individu itu cukup integratif di masyarakat, artinya dapat mengembangkan peran sebagai makhluk individu dan makhluk sosial. Sumber-sumber penanggulangan stres dapat berasal dari diri sendiri maupun dari lingkungannya, misalnya: Keluarga. Keluarga yang utuh dan serasi akan membantu kesehatan jiwa individu. Sosial. Teman-teman sekerja dan teman-teman dari lingkungan lainnya diketahui mempunyai peran penting. Masyarakat. Berupa bantuan dalam bentuk informasi bahwa individu tersebut diakui eksistensinya, dihargai, dan dihormati. Hal itu sangat membantu kesehatan jiwa individu.

Ingin Cantik..? Harus Sehat Dulu Dong....

Jika Anda termasuk salah satu perempuan yang ingin mengubah penampilan, benahi dulu gaya hidup Anda. Kecantikan dan kesehatan akan berjalan seiring sejalan. Mulailah dengan memilih makanan sehat, dengan memperbanyak porsi sayur dan buah, banyak minum air putih, mengurangi makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. "You are what you eat", pedoman ini mungkin bisa Anda pegang. Selain itu, perlancar peredaran darah Anda dengan banyak beraktivitas atau olahraga. Jika Anda berkendaraan sendiri, cobalah untuk lebih banyak berjalan kaki, misalnya dengan memarkir kendaraan lebih jauh. Saat makan siang, tidak perlu membawa kendaraan apalagi jika tempat makan yang Anda tuju tidak terlampau jauh. Hal lain yang perlu Anda atasi adalah mengatasi stres. Dampak stres sangat buruk bagi kesehatan, tidak percaya? Coba perhatikan rekan kerja Anda yang tengah dilanda stres, pancarannya akan tampak pada wajah yang kelihatan kusam. Meski kelihatannya mudah, namun langkah-langkah tersebut ternyata sulit dilaksanakan. Namun, dengan berbekal tekad dan sedikit motivasi menuju keinginan untuk bugar, hal tersebut bisa Anda kerjakan. Jika Anda telah melaksanakan pola hidup sehat, lakukanlah langkah berikutnya, yakni dengan merawat kecantikan tubuh. Jika perlu, lakukan perawatan di tempat-tempat yang sudah dijamin kredibilitasnya. Oleh sebab itu, sebelum memilih di mana Anda akan melakukan perawatan, carilah informasi terlebih dahulu. Pilihlah tempat di mana Anda bisa melakukan pemeriksaan serta perawatan, mulai dari urusan kecantikan sampai ke perawatan tubuh. Yakinkan bahwa Anda berada di tangan yang ahli. Intinya, kalau Anda ingin sehat, jagalah kondisi badan Anda dulu.

Rokok dan Perempuan

Rokok dan perempuan? Hal ini telah mencakup semua permasalahan tentang gender, femininitas, kesehatan janin, kanker payudara, kanker rahim, penampilan diri, gengsi, gaya hidup, dan juga sampai kode etik. Masih tabunya perempuan merokok adalah sebuah problematika klasik. Dua hal penting masalah perempuan dengan rokok ialah dimulai dengan masalah kesehatan dan diakhiri dengan masalah ketidaketisan. Dalam masalah kesehatan, banyak berita yang memaparkan tentang berbagai penyakit akibat kebiasaan merokok. Diantaranya batuk kering, kanker paru-paru, kanker mulut, dan sebagainya. Merokok juga menimbulkan perasaan takut, gemetar, bimbang, resah, melemahkan akal, mengurangi nafsu makan, menguningkan wajah dan gigi, menyempitkan pernapasan, menjadikan manusia malas dan lemah, dan lain-lain. Setiap kali kita menyalakan rokok, maka denyut jantung bertambah, kemampuan jantung membawa oksigen berkurang, HDL turun, dan menyebabkan pengaktifan platelet (sel-sel penggumpal darah). Orang seringkali tidak mau berhenti merokok karena alasan takut gemuk karena ngemil sebagai pengganti rokok membuat berat badan bertambah. Namun, mereka tidak menyadari bahwa risiko penyakit jantung akibat merokok setara dengan 100 pon kelebihan berat badan. Setiap orang yang merokok, baik laki-laki atau perempuan, pastinya mereka mengetahui dampak dan bahaya dari merokok. Tapi, mengapa orang-orang tersebut masih tetap mempertahankan kebiasaan buruknya? Itu kembali lagi kepada masing-masing individu. Setiap individu mempunyai pilihan dan hidup adalah pilihan. Para perempuan perokok sudah memilih merokok sebagai gaya hidup mereka dengan segala bahaya dan risiko yang akan ditanggungnya sendiri.

Jangan buang kulit semangka!

Mulai saat ini, orang Arab diperkirakan bukan hanya gemar mengonsumsi isi buah semangka, tetapi juga akan memanfaatkan kulitnya. Hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa kulit semangka juga dapat menyembuhkan sedikitnya lima macam penyakit. Penyakit-penyakit yang bisa disembuhkan oleh kulit semangka adalah darah tinggi kronis, radang ginjal, sulit buang air kecil, sulit buang air besar kronis dan penyakit dropsy (sakit gembur-gembur).Hasil penelitian yang dilakukan Lembaga Medis Biologi yang disiarkan oleh Majalah Riset Medis Yordania itu juga memberikan jaminan bagi pasien dapat sembuh setelah melakukan pengobatan selama sebulan dengan teratur.Untuk darah tinggi disarankan untuk mengeringkan kulit semangka lalu ditumbuk halus. Setiap hari diambil 20 gram dari kulit yang telah ditumbuk itu dan dimasak dengan air secukupnya. Pasien yang meminumnya secara teratur selama sebulan, penyakit darah tingginya bisa tersembuhkan secara total.Sedangkan empat penyakit lainnya disarankan untuk memotong kecil kulit semangka tersebut lalu dimasak sehingga menjadi adonan lalu disimpan di dalam botol kaca yang ditutup rapi.Pasien penderita radang ginjal, sulit buang air kecil, sulit buang air besar kronis dan penyakit gembur-gembur, dianjurkan memakan adonan tersebut satu sendok makan sehari sebelum sarapan selama sebulan.�Apabila pasien mengikuti petunjuk tersebut dengan teratur paling sedikit selama sebulan penuh, maka penyakit-penyakit tersebut akan sembuh total dengan izin Allah,� demikian hasil penelitian tersebut.Dengan adanya hasil penelitian terbaru tersebut, warga Arab yang dikenal memang doyan makan buah semangka, kemungkinan tidak akan membuang kulitnya ke sampah, tapi akan disimpan menjadi bahan obat.

Tips Cegah Vitiligo

Vitiligo merupakan suatu kondisi kulit di mana kulit mendadak berubah warna. Vitiligo dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Namun pada umumnya, vitiligo ditemukan pada usia dewasa. Vitiligo tidak dapat menular dan memiliki efek samping berupa penyakit lain. Vitiligo harus segera ditangani, sebab jika tidak, setelah vitiligo stabil, maka penyakit ini akan sulit disembuhkan. Beberapa tips di bawah ini yang dapat membantu Anda untuk mencegah vitiligo, antara lain : Vitiligo diduga didapat seseorang melalui faktor keturunan dan stress. Oleh karena itu jka Anda memiliki riwayat vitiligo dalam keluarga, kendalikan stress. Karena stress dapat menyebabkan vitiligo menyebar ke bagian tubuh yang lain dengan lebih mudah. Vitiligo juga bisa didapat dari penyakit yang bersifat tahunan, seperti kencing manis dan gangguan hormon. Obati segera penyakit kencing manis dan gangguan hormon yang Anda derita. Lakukan dengan teratur. Vitiligo pada mulanya hanya sebesar biji kacang. Bila Anda memilikinya, segera obati sebelum menyebar. Berobat secara teratur dan terus menerus, karena pengobatan yang dilakukan tidak dalam waktu singkat. Patuhi anjuran dokter. Vitiligo tidak menular. Jangan jauhi mereka yang menderita penyakit ini. Berikan dukungan moral dengan tidak menjauhinya. Karena dengan menjauhinya, penderita akan merasa stress, dan membuat vitiligo yang dideritanya dapat dengan mudah menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Wednesday, January 30, 2008

Bau Mulut?

Dapat juga dari karang gigi berkembang dari plak gigi yang menempel pada tepi gusi. Bila ini terus dibiarkan akan menyebabkan peradangan gusi, dan pada akhirnya membuat aroma mulut tidak sedap. Pembersihan karang gigi memerlukan bantuan dokter atau perawat gigi. Jika dilakukan dengan cara yang baik dan benar, pembersihan karang tidak akan merusak gigi.Yang tidak jarang terjadi adalah gigi jadi ngilu karena bagian - bagian leher gigi yang tadinya tertutup karang jadi terbuka. Gusi juga mungkin sedikit berdarah karena tepi gusi yang tertutup karang memang lebih sensitif, tapi pendarahan akan berhenti setelah karang gigi dibersihkan.
Tips Gosok Gigi yang Baik dan BenarPlak dan karang gigi akan sulit berkembang jika kita rajin menggosak gigi dengan cara yang baik dan benar, serta memelihara kesehatan dan kebersihan mulut, seperti: Gosoklah seluruh permukaan gigi yang menghadappipi dan lidah. Untuk gigi atas gerakkan sikat dari atas ke bawah. Sebaliknya untuk gigi bawah gerakkan sikat dari bawah ke atas. Menggosok gigi secara benar dan teratur minimal 2 kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gosok juga permukaan gusi dan lidah dengan lembut.

Manfaat Satoimo

Manfaat Satoimo (di Jepang), Talas Safira (di Bogor). Melihat kandungan gizi satoimo wajar bila Jepang mau menitipkan yen jauh-jauh ke Indonesia. Dibandingkan kentang, beras, dan gandum, satoimo mengandung kalori tertinggi 92,3 kal per 100 gram bobot kering. Penderita diabetes pun tak perlu ragu mengkonsumsinya. pernah Firmansyah bagian pengembangan bibit talas safira PT MSH Agro, iseng memberikan rebusan satoimo pada penderita diabetes yang kondisinya lemah, hanya iseng sekedar untuk makan tutur Firmansyah setelah konsumsi selama seminggu orang itu sehat kembali. Satoimo juga mengandung karbohidrat rendah, hanya 16,33 gram. Nilai plus lainnya datang dari kandungan serat sebesar 16,18% yang tidak dimiliki oleh kentang, beras dan gandum. Kandungan asam hialuronat (AH) memperkuat alasan satoimo patut dikonsumsi. Zat sejenis disakarida itu merawat kulit dan antipenuaan. Sebab hialuronat membantu pertumbuhan sel, menjaga kelembapan, melumasi sendi, melindungi retina mata, serta menjaga keelastisan dan kehalusan kulit. Hialuronat ibarat pengikat, menempati ruang antarsel, menyediakan struktur pendukung khususnya bagi mata, sendi dan kulit. Efek positif lain terlihat pada penderita osteoartritis yang kekentalan dan elastisitas cairan sendinya berkurang. AH berfungsi meningkatkan kekentalan dan elastisitas cairan sendi. Uji klinis untuk pasien osteoartritis dilakukan Dougados, dan rekan dari Laboratories de Biomathematiques, Paris. Selama 1 tahun penelitian menunjukkan injeksi sodium hialuronat pada 55 pasien memiliki tingkat kemankuran 77%. Senada dengan Dougados, Altman dan penderita radang sendi memberikan efek pengurangan rasa sakit, Riset peneliti Department of Rheumatology and Immunology, UniversityofMiami, Florida Amerika Serikat itu menunjukkan, pengurangan rasa sakit pada kelompok perlakuan AH sebesar 47,6% sedangkan pada kelompok kontrol 33,1%.(Kiki Rizkika)

Eye Makeup Tricks

Many women are mystified by eye makeupBut once you get your routine down, it�s easy. Here, I offer three of my favorite basic techniques for applying eye makeup � followed by tips for your specific eye shape. Prep Apply a thin layer of foundation or primer on the eyelids to correct imperfections and create the perfect canvas for the application of color.
In fact, eye makeup can stop here and you�ll still look pulled together. Set lids with powder if you�ll be using powder eye shadow (skip the powder if you�ll be using creme or pencils, which will glide more easily over foundation alone). Choose Color To identify colors that work for you, use your hair as a guide (not your eyes). Blondes look good in creams and taupes, while mochas and chocolate browns flatter brunettes. If you are auburn or redhead, go with coppers, peaches, and reddish browns or cool tones like pink and lavenders. Gray hair is gorgeous with grays, soft purples, and blues.
Choose Technique 1. One shadow all over: For complete simplicity, dust the entire eyelid with a wash of one color. Cream eye shadows are great for this look � light to medium tones work best. Add mascara and brown pencil as needed. 2. Emphasizing the crease line for depth: Begin with the lightest color first. Dust a light tone over the entire eyelid with a medium eye shadow brush using the following technique: Hold your brush very lightly and go from the lashline to slightly beyond the crease (where the eyelid meets the browbone). Glide up to the browbone and the brush will naturally lift off your face � just where you want to color to end. Then dust a medium shade in the creaseline (something with a bit more depth than what went on the eyelid), using a small to medium shadow brush. Extend slightly beyond the crease, up toward the browbone. This adds depth to the eyes. And by going slightly beyond the crease, you can create a contour that�s visible even when your eyes are wide open. You can stop here. But if you want more drama, place a medium to deep tone on the upper lashline, using an angled eye shadow or eyeliner brush. And keep this line soft and smudged. Still more drama? Brush more of this color under the lower lashline � apply with the smudge brush in mini downward strokes (don�t brush across � that creates too strong a line). 3. Emphasizing the lashline for shape: For definition of eye shape, dust a light to medium tone over the entire eyelid (see first step in Basic Technique #1). At the lashline, apply a darker tone with an eyeliner brush to create a smudged, dramatic line. When eye color is complete (you shouldn�t be able to see where any of the colors begin or end) use a large eye shadow brush and dust the entire eye area with loose powder to help set and blend. Add mascara and brow pencil, as needed.

Apakah tulang belakang ada sehat?

Dr. Anthony k. Dawson memberikan beberapa hal yang bisa menjadi pertanda tulang belakang anda bermasalah: Tumit sepatu cepat aus,namun tidak sama antara bagian kanan dan kiri Tak dapat bernapas
dengan lega Rahang bawah kerap berbunyi klik Anda sering memutar leher /tulang belakang/tulang sendi lain hingga mengeluarkan bunyi krek Tidak dapat memutar/menggerakkan kepala /pinggang dari sisi ke sisi lain dengan nyaman Gampang lesu/lelah, sulit berkonsentrasi dan mudah terserang penyakit Kaki mengarah keluar ketika berjalan Salah satu kaki tampak lebih pendek dari kaki sebelah Postur tubuh jelek Sakit kepala, sakit pada bagian tulang belakang, pegal/nyeri pada bagian otot atau sendi Pegal pada bagian punggung dan leher Secara umum, sering merasa tak nyaman atau kurang sehat

Tips Sehat Dengan Kemiri

Pohon kemiri berasal dari Maluku dan kadang ditemukan tumbuh secara liar pada ketinggian 150-1000 meter diatas permukaan laut. Pohon tersebut memiliki tinggi 10-40 meter, daunnya bertangkai panjang dengan dua kelenjar pada ujung tangkai,
helai daunnya berbentuk bulat telur atau lanset, dan hanya pada bagian pangkal bertulang daun menjari. Buahnya adalah buah batu dengan bentuk bulat telur atau bola. Bijinya berjumlah 1 atau 2 dengan kulit biji yang sangat keras, berbentuk bulat agak gepeng, berpenampang 2-3 cm, warnanya hitam karena penyerbukan. Kemiri dapat berkhasiat untuk mengobati buang air besar yang mengandung darah, diare, disentri, sakit perut, sembelit, demam, sariawan, sakit gigi, bisul, kapalan, rambut rontok, dan dapat menyuburkan rambut. Untuk buang air besar yang mengandung darah, gunakan 20 gram kulit batang kemiri direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan airnya diminum hangat-hangat. Bila terserang disentri, gunakan 10 gram kulit batang kemiri direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan airnya diminum hangat-hangat. Untuk diare, gunakan 20 gram kulit batang kemiri segar ditumbuk halus lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring dan airnya diminum 2 kali sehari. Setiap kali minum sebanyak 150 cc. Bila mengalami rambut rontok, gunakan 60 gram daun lidah buaya, dikupas kulitnya, ditambah 30 gram daun mangkokan dan 30 gram daun waru muda kemudian dihaluskan. Setelah itu, tambahkan 50 gram minyak kemiri hangat, aduk rata. Kemudian oleskan pada kulit kepala dan rambut hingga rata. Diamkan beberapa saat dan bilas hingga bersih. Untuk memperkuat dan memperbaiki tumbuhnya rambut, gunakan 6 buah kemiri ditumbuh halus, tambahkan air secukupnya dan dimasak hingga mengeluarkan minyak. Gosokkan minyak tersebut pada kulit kepala dan rambut hingga merata. Lakukan 3 kali seminggu. Bila menderita sakit gigi, gunakan 3 tetes getah daun kemiri dilumaskan ke bagian yang sakit. Lakukan sebanyak 3 kali seminggu. Jika terdapat bisul di tubuh, gunakan 10 lembar daun pukul empat, ditambah 15 lembar daun kangkung dihaluskan, tambahkan minyak kemiri dan minyak kelapa secukupnya. Aduk rata lalu dioleskan pada bisul. Lakukan 2 kali sehari. Untuk mengatasi sembelit, gunakan 1 buah kemiri, ditambah 2 siung bawah merah, 30 gram daun urang aring, 10 gram kayu manis, 5 gram pulosari, 6 gram adas, dan setengah sendok teh garam. Semua bahan dihaluskan dan direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Saring dan airnya diminum 2 kali sehari. Setiap kali minum 200 cc. Bila anak mengalami demam, gunakan minyak kemiri secukupnya, lalu tambahkan 15 gram akar pulutan direbus dengan air secukupnya hingga mendidih. Kemudian minum ramuan tersebut ketika masih hangat.

Makan KCng Ginjal Sehat

Mengkonsumsi kacang biasanya menimbulkan jerawat dan timbunan lemak di saluran peredarah darah. Namun mitos itu ditepis oleh Chung-Jyi Tsai. Peneliti dari Department of Medicine,
Harvard Medical School, Amerika Serikat itu meneliti efek konsumsi kacang tanah serta selai kacang terhadap ginjal. Penelitiannya selama 20 tahun dilakukan terhadap 1.393.256 wanita yang tidak memiliki riwayat penyakit ginjal sejak 1980, Chung mengontrol keadaan seluruh sukarelawan melalui pengisian kuisioner yang dikirim setiap 2 tahun sekali. Pertanyaannya berkisar seputar konsumsi kacang-kacangan segar maupun dalam bentuk olahan. Hasilnya 7.831 orang terbukti menderita penyakit ginjal dan organ itu diangkat (cholecystectomy). Dari kuisioner ditemukan penyakit itu diderita oleh sukarelawan yang tak pernah mengkonsumsi kacang tanah maupun olahannya. Sedangkan yang mengkonsumsi kacang-kacangan minimal 143 g per hari memiliki resiko rendah terkena penyakit ginjal, hanya 0,75%.

Memilih cemilan yang sehat, Penting!!

Kebiasaan nonton TV sambil ngemil adalah suatu hal yang paling mengasyikan. Jika sudah demikian biasanya kita sering lupa diri. Apa saja dimakan tanpa mengindahkan camilan seperti apa yang cocok.
Tanpa dia sadari, kebiasannya ngemil yang biasa dilakukan itu mampu menghabiskan sebungkus keripik kentang, kacang atau kue-kue kering bahkan bisa lebih. Nah kalau porsinya tidak diperhatikan, tahu sendirikan akibatnya. Apalagi hampir semua camilan itu terbuat dari gula, terigu, mentega, minyak tinggi kalori dan telur. Konsumsi dalam jumlah banyak jelas akan menyebabkan kegemukan. Selain itu membiarkan perut kelaparan hingga waktu makan tiba juga bukan merupakan suatu hal yang baik, karena rasa lapar akan memperlambat metabolisme. Nah, sekarang buat Anda-Anda yang suka ngemil tapi ingin sehat, berikut tipsnya:Tahan diri dan kendalikan diri Anda. Pada saat makan camilan. Batasi diri Anda agar tidak terlalu berlebihan. Jika Anda penasaran, silahkan mencicipi sedikit.Jangan meletakkan camilan di tempat yang mudah terlihat. Hal tersebut harus dihindari karena akan membuat Anda reflek untuk mengambil camilan tersebut untuk dihabiskan waktu di depan TV hingga berjam-jam, sehingga menyebabkan stock camilan habis.Mengganti camilan berat dengan buah-buahan segar. Jangan isi kulkas dengan makanan yang dapat menyebabkan kegemukan (misalnya coklat, kue tart, dll)Jika lapar, segerakan makan dengan makanan utama. Usahakan tiga kali sehari, agar suplai tubuh Anda terpenuhi dengan sempurna. Sebagai selingan Anda bisa coba mengkonsumsi jus buah. Jika kebutuhan makan (terutama makanan utama) sudah tercukupi, otomatis kebiasan ngemil akan berkurang.

Tip Menurunkan Berat Badan

Tujuan. Mulailah dengan menyiapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan. Jika lemak yang harus Anda buang cukup banyak, mulailah dengan menurunkan berat badan tiga kilogram terlebih dulu.
Santai saja, dan lanjutkan dengan menurunkannya tiga kilogram lagi. Olahraga. Memulai memang agak sulit, tapi kapan lagi berat badan akan turun jika tak segera dimulai. Berolahragalah teratur, dan jangan pernah berhenti. Jangan malu mengenakan pakaian olahraga dengan bentuk badan Anda. Luar ruang. Rutinlah berolahraga di luar ruangan, mungkin di sekitar rumah atau taman, dan gunakan tangga jika Anda masuk ke kantor untuk sekadar berolahraga. Makan. Atur pola makan Anda. Santap makanan dengan lemak rendah, kaya serat, seperti salad. Obat. Jangan langsung percaya dengan obat penurun berat badan. Sebab, lemak perlu dibakar dengan berolahraga dan makan-makanan yang sehat. Makanlah sedikit saja agar lemak dan kalori mudah terbakar.

Skin food:beauty within food

We all love to possess a radiant glowing skin, thick lustrous hair, healthy nails & bright sparkling eyes. The food that we eat is of utmost importance to achieve this goal. Less water causes blotchy, dull skin & acne.Consume 7-8 glasses of water daily.
Replace refined flour with whole grains as during the refining process, the Vitamin B, proteins and fibres are removed. A balanced diet of proteins, carbohydrate and fats with the required amount of minerals and vitamins is essential for good, healthy skin.PROTEINS for beautiful skinThe proteins are needed for repair of body tissues. The skin and hair need enough protein and the deficiency causes dull and dry skin and scalp. Vegetarians specially need to plan their diets carefully to include protein rich foods such as soya beans, sprouts, cheese, milk, grains, peas & beans.Freshly made cheese from toned milk is an excellent source of protein for the vegetarians. Sprouted beans are enormously rich in nutrition as both the Vitamin B and C content increases as much as 40% during sprouting.If porridge sounds to drab, make it interesting by adding the fruit of your choice to it. Include yogurt in your meals. This dairy product contains bacteria which keeps intestines clean, giving a healthy glow to your skin.CARBOHYDRATES for beautiful skinSugar is one of those carbohydrate rich food which has no value. On the contrary, it can cause acne, poor circulation and obesity. So instead of sugar, add brown sugar or honey to your diet. Both help purify blood and cleanse the body of toxins.Other refined carbohydrates like cause the problem are white flour and white bread in which the nutrients such as vitamins and fibre get removed during refining. These thus largely provide empty calories.Excess carbohydrate which is not needed to supply immediate energy demands, is stored as fat. So, avoid white bread etc, instead opt for brown bread and whole wheat flour chapattis.Fat: You need very little fat, but a little is necessary for good circulation and supple & soft skin.VITAMINS for beautiful skinAdequate supply of vitamins are very helpful in maintaining a healthy and glowing skin; and preventing premature ageing.FIBRE for beautiful skinFibre is very important. This indigestible carbohydrate is concentrated in the peels & rinds of fruits and vegetables and in the outer layers of grains and pulses. Fibre rich foods promote radiant flossy skin and clear eyes.

Manfaat teh terhadap kesehatan

Menurunkan risiko penyakit kanker Berbagai hasil studi menunjukan konsumsi teh berperan dalam menurunkan risiko penyakit kanker. Senyawa polyphenol dalam teh mampu memberikan perlindungan terhadap zat karsinogenik. EGCg yang terdapat dalam teh hijau merupakan senyawa aktif yang berperan dalam mencegah terjadinya kanker.
Studi epidemiologis di Jepang menunjukkan bahwa tingkat kematian akibat kanker penduduk yang mendiami daerah produsen utama teh hijau amat sedikit. Suatu studi lainnya di Jepang melaporkan bahwa catechin dapat membunuh Helicobacter pylori , yaitu bakteri pemicu kanker lambung. Suatu studi di Iowa, Amerika Serikat yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology edisi Juli 1996 terhadap lebih dari 35.000 wanita pascamenopause melaporkan bahwa teh memiliki khasiat melawan kanker. Hasil studi tersebut menyimpulkan mereka yang mengkonsumsi sekurangnya 2 cangkir teh hitam sehari akan berkurang risikonya terkena kanker kandung kemih sebanyak 40%, dan 68% pada penyakit kanker saluran pencernaan bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi teh. Berikut ini adalah teori yang berkembang bahwa teh memiliki kemampuan sebagai pencegah penyakit kanker. 1. Senyawa antioksidan dalam teh mencegah terjadinya kerusakan DNA oleh radikal bebas. 2. Polyphenol mencegah terjadinya pertumbuhan sel yang tidak terkendali sehingga mampu memperlambat perkembangan kanker. 3. Polyphenol tertentu mungkin menghancurkan sel-sel kanker dengan tanpa merusak sel-sel sehat di sekitarnya. Menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular Penyakit kardiovaskular antara lain terkait dengan kadar lipida darah.

Tuesday, January 29, 2008

Banyak cara melatih Otak

Bagaimana cara melatih otak agar tetap dapat berfungsi dengan baik? Jangan dulu Anda membayangkan harus membaca text book tebal yang membosankan, seperti ketika kuliah dulu. Melatih otak sebenarnya merupakan suatu kegiatan yang menyenangkan dan dapat dilakukan kapan saja.
�Pada orang dewasa, aktivitas mental seperti mengisi teka-teki silang, membaca, mendengarkan musik, mengambil kursus keterampilan, mempelajari bahasa asing, bahkan menonton film, dapat dilakukan untuk melatih ketajaman otak, Sutarto menjabarkan. Kegiatan melatih otak terutama perlu mulai dilakukan sejak usia 25 tahun. Pasalnya, sebelum usia tersebut, aktivitas otak dan fisik sudah terpenuhi melalui kegiatan sekolah, kuliah, serta berbagai macam kegiatan dan permainan. Lain halnya ketika usia kita bertambah dan mulai mengerjakan rutinitas pekerjaan yang kurang bervariasi, sehingga kurang dapat merangsang perkembangan otak secara seimbang. DIPENGARUHI GAYA HIDUP Disadari ataupun tidak, padatnya aktivitas sering kali menjauhkan kita dari gaya hidup sehat. Selain memicu kegemukan dan berbagai penyakit, seperti jantung, diabetes melitus, stroke, dan lain-lain, gaya hidup yang tidak sehat juga bisa mengganggu fungsi otak. Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengantisipasi penyakit tersebut. * Latihan kebugaran. Mulailah berolahraga secara teratur, dengan jumlah berikut kualitas olahraga yang cukup. Jangan lupa untuk beristirahat. * Penuhi kebutuhan gizi sehari-hari. Protein yang banyak terdapat pada ikan, daging, serta biji-bijian seperti kedelai maupun produk olahannya, amat baik bagi pembentukan sel-sel otak. * Kurangi makanan berlemak. Batasi konsumsi junk-food. * Pilih minuman rendah gula. Pilihlah aneka buah segar sebagai pengganti minuman ringan. Selain memiliki kadar gula alami, buah juga berfungsi sebagai antioksidan. * Jauhi stres. Beban pikiran yang terlalu berat pada akhirnya bisa menimbulkan depresi. Oleh karena itu, belajarlah mengelola dan menyikapi masalah serta hadapi segala sesuatu secara optimistis. * Cukup beristirahat. Sebaiknya Anda memiliki jam tidur yang cukup dan teratur setiap hari. Sebab, siklus tidur yang tidak teratur bisa menurunkan stamina serta melemahkan daya konsentrasi.
femina)

Recent Post